Samen hardlopen
Voor iedereen die graag wil hardlopen, ongeacht niveau.
Onder begeleiding en op een verantwoordelijke manier.
Bij ons trainen we het hele jaar door samen in een toegankelijke en motiverende omgeving. Onze groep is geschikt voor alle niveau's, van beginner tot gevorderde. Wij werken niet met vaste tempogroepen, maar lopen samen en houden rekening met elkaar, zodat iedereen op zijn eigen manier kan groeien.
De trainingen
Regulieren trainingen
Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan conditie, techniek en loopplezier. Onder begeleiding van opgeleide trainers werk je verantwoord aan je loopontwikkeling, met tips en oefeningen die je helpen om beter, efficiënter en met minder kans op blessures te lopen.
Voor een doel trainen
Naast de reguliere trainingen kan je ook werken aan je eigen doelen: we werken regelmatig toe naar mooie loopevenementen. Denk aan de Dam tot Damloop, de Groet uit Schoorl Run of de Halve Marathon van Egmond. Samen trainen en ergens naartoe leven zorgt voor extra motivatie én een geweldige ervaring.
Running coach
Starten met hardlopen!
Wil jij fitter worden, meer energie krijgen en lekker buiten bewegen? Maar twijfel je of hardlopen wel iets voor jou is? Goed nieuws: iedereen kan leren hardlopen en wij helpen je daarbij!
De perfecte start voor elke beginnende loper. Bij Loopgroep Zaanstreek bieden we een laagdrempelige en motiverende cursus waarin je in 7 weken verantwoord toewerkt naar 3 kilometer hardlopen (ongeveer 25 minuten aaneengesloten). En met succes, want:
92% van de deelnemers haalt het einddoel zonder blessures
75% gaat na afloop door met hardlopen
Loopgroep Zaanstreek is meer dan alleen hardlopen. Onze aanpak gaat verder dan alleen maar “meters maken”. We begeleiden je op een verantwoorde manier en besteden aandacht aan:
Motivatie en doorzettingsvermogen
Bewegingsleer en looptechniek
Voeding
Schoenen & kleding
Blessurepreventie
Zo leer je niet alleen hardlopen, maar ook hoe je het volhoudt én leuk blijft vinden.
Hoe ziet het programma er uit?
Zaterdag: gezamenlijke training met de groep
Dinsdag: individuele training met een audiocoach
Donderdag: techniektraining
Extra voordeel van Loopgroep Zaanstreek! Na de 7 weken krijg je bij ons 4 weken gratis doortrainen, zodat je rustig kunt doorgroeien naar 5 kilometer hardlopen. Bij ons sta je er niet alleen voor. Je traint in een gezellige groep, onder begeleiding van ervaren trainers, waar plezier en persoonlijke groei centraal staan. Dus twijfel niet en zet vandaag de eerste stap!
Wanneer en waar trainen
Wij trainen drie keer in de week:
Dinsdagavond & donderdagavond: vertrek om 19:15 uur vanaf De Pelikaan, Krommenie. Hier kun je je omkleden, waardevolle spullen achterlaten en na afloop gezellig napraten met een drankje.
Zaterdagochtend: vertrek om 9:30 uur bij tennisvereniging KLTV, Krommenie. Deze training is geschikt voor zowel startende als gevorderde lopers.
Tijdens de zomermaanden trainen we ook in de duinen van Noord-Holland* en af en toe kiezen we een speciale trainingslocatie.
*Je bent zelf verantwoordelijk voor een duinkaart, aan te schaffen via PWN.nl
De inhoud van de trainingen
Onze trainingen zijn veilig, gevarieerd en passend bij elk niveau:
Duurtraining, tempotraining, intervaltraining en looptechniek.
Afstanden variëren van 3 tot 16 km, met de mogelijkheid om op te bouwen naar langere afstanden
Korte trainingen op rustig tempo voor starters, inclusief wandelpauzes
Onze trainers zijn gediplomeerd via de Atletiekunie en volgen regelmatig bijscholingen om iedereen goed te begeleiden.
De extra's
De pluspuntjes als je bij ons lid wordt:
Alle leden zijn verzekerd via de Atletiekunie en krijgen toegang tot Hardlopen.nl met extra trainingsinformatie en nieuwsbrieven.
Een aantal keer per jaar feestelijke en speciale activiteiten.
Gezelligheid tijdens het trainen, nieuwe vrienden en een stok achter de deur.
Nog nooit hardgelopen?
Sluit je aan bij onze beginnersgroep en loop de eerste maand GRATIS mee. Zo kan je rustig kennismaken met de groep.
